Okul, hayatımızın en heyecanlı ve en önemli maceralarından biri. Yeni bilgiler öğreniriz, yeni arkadaşlar ediniriz ve her gün kendimizle ilgili yepyeni şeyler keşfederiz. Peki bazen omuzlarınızın biraz çökük olduğunu, parmak kaldırmaktan çekindiğinizi ya da yeni bir oyuna katılmakta zorlandığınızı hissediyor musunuz?
Yalnız değilsiniz! Birçok çocuk, hatta büyükler bile bazen okulda veya yeni bir ortamda kendini tam olarak ifade edemeyebilir. Sanki içinizde kocaman bir ses var ama dışarı çıkmakta zorlanıyor. İşte bu his, özgüven dediğimiz o sihirli gücün biraz saklanmasından kaynaklanır. Özgüven, "Ben bunu yapabilirim!" diyebilme cesaretidir. Tıpkı bir süper kahraman gibi, içinizdeki gücü keşfetmeniz ve onu cesurca kullanmanız mümkün.
Sizler için, okulda kendinizi daha güçlü, daha mutlu ve daha özgüvenli hissetmeniz için hazırladığımız 5 basit sırrı paylaşıyoruz. Hazırsanız, bu sırlar defterini açalım!
Kendini Tanıma: Süper Gücün Ne?
Her birimiz eşsiziz. Tıpkı parmak izimiz gibi, yeteneklerimiz, sevdiğimiz şeyler ve başarılı olduğumuz alanlar da birbirinden farklı. Özgüvenin ilk adımı, hangi alanlarda iyi olduğunuzu ve neleri sevdiğinizi bilmektir. Buna kendini tanıma diyoruz.
Belki çok hızlı koşuyorsun, belki de harika hikayeler anlatıyorsun. Belki rakamları çok seviyorsun ya da harika resimler yapıyorsun. Önemli olan, "Ben buyum ve bunda iyiyim!" diyebilmektir.
Özgüveninizi artırmak için kendinize sorun:
En çok hangi dersi seviyorum? Neden?
Arkadaşlarıma yardım etmekten hoşlandığım konular neler?
Okul dışında yapmaktan en keyif aldığım şey ne? (Spor, oyun, okuma vb.)
Beni özel yapan 3 özelliğim ne? (Mesela: Neşeli, yardımsever, meraklı.)
Bu güçlü yönlerinizi keşfedip onlara odaklandığınızda, başkalarının ne düşündüğüne daha az önem verirsiniz. Unutmayın, herkes her şeyde iyi olmak zorunda değil. Önemli olan sizin kendinizi nerede iyi hissettiğinizdir.
Başarısızlıktan Korkmama: Hata Yapmak Öğrenmektir
"Ya yanlış yaparsam?", "Ya arkadaşlarım gülerse?" Bu düşünceler bazen yeni bir şeye başlamamızı veya parmak kaldırmamızı engeller, değil mi? Ama size büyük bir sır verelim: Hata yapmak, öğrenmenin en hızlı yoludur.
Diyelim ki bir yapboz yapıyorsunuz. İlk denemenizde her parça yerine oturmayabilir. O parçayı çıkarır, çevirir ve doğru yeri bulana kadar denersiniz. Okul da tıpkı bir yapboz gibidir. Yanlış cevap vermek, o soruyu nasıl çözmeniz gerektiğini öğrenmeniz için bir ipucudur.
Başarısızlıktan korkmadığınızda, aslında ne kadar cesur olduğunuzu gösterirsiniz.
Deneyin:
Yanlış cevap vermekten çekindiğiniz bir soruya cevap vermeyi deneyin.
Yeni öğrendiğiniz bir sporu ilk denemenizde çok iyi yapamazsanız bile gülümseyin ve tekrar deneyin.
Hata yaptığınızda, "Bu bana ne öğretti?" diye düşünün.
Hata yapınca kendinize kızmak yerine, "Aferin bana, yeni bir şey öğrendim!" deyin. Özgüven, mükemmel olmak demek değildir; denemekten vazgeçmemek demektir.
Küçük Başarıları Kutlama: Mutluluk Biriktir
Özgüven, büyük hedefleri başararak kazanılmaz, her gün attığınız küçücük adımlarla büyür. Belki bugün derste ilk kez parmak kaldırdınız. Belki ödevinizi zamanında bitirdiniz. Belki de zorlandığınız bir problemde doğru çözümü buldunuz. Bunların hepsi birer başarıdır ve kutlanmayı hak eder!
Bir futbol maçında gol atmak kadar, pas vermek de önemlidir. Hayatınızdaki küçük başarılar da öyledir. Her küçük başarıyı fark etmek ve kendinizi tebrik etmek, özgüveninizi suladığınız anlamına gelir.
Küçük başarıları kutlama yolları:
Günlük Başarı Defteri: Her akşam yatmadan önce o gün başardığınız 2 şeyi not alın (Küçük veya büyük fark etmez).
Kendini Ödüllendir: Zor bir görevi bitirdiğinizde 15 dakikalık sevdiğiniz bir aktiviteyle (oyun, müzik dinleme) kendinizi ödüllendirin.
Görselleştirin: Başarılı olduğunuz anları hatırlayın. O anlarda nasıl hissettiğinizi zihninizde canlandırın.
Arkadaşlarla Olumlu İletişim: Dostluk Güç Verir
Okulda en çok zaman geçirdiğimiz kişiler arkadaşlarımızdır. Arkadaşlarınızla kurduğunuz ilişkiler, özgüveniniz üzerinde çok etkilidir. İyi dostlar, sizi olduğunuz gibi kabul eder, hatalarınızda bile sizi destekler.
Olumlu iletişim kurmak için:
Dinlemeyi Öğrenin: Arkadaşınız konuşurken onu gerçekten dinleyin ve sözünü kesmeyin.
Yardım Teklif Edin: Bir arkadaşınızın zorlandığını gördüğünüzde, "Sana nasıl yardımcı olabilirim?" diye sormak, hem ona değer verdiğinizi gösterir hem de sizin kendinize olan güveninizi artırır.
"Ben" Dilini Kullanın: Bir şey sizi rahatsız ettiğinde, "Sen hep böylesin" yerine, "Şu hareketin beni biraz üzdü" gibi duygularınızı anlatan bir dil kullanın.
Unutmayın, iyi bir arkadaş olmak, başkalarıyla rekabet etmek değil, onlarla birlikte büyümektir. Arkadaşlarınızla kurduğunuz sağlıklı bağlar, sınıf içinde kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlayacaktır.
Aile ve Öğretmen Desteği: En Büyük Hayran Kulübünüz
Sizler harika işler yapıyorsunuz ve bu yolda en büyük destekçiniz, en büyük hayran kulübünüz aileleriniz ve öğretmenlerinizdir. Onlar, sizin başarmanız için yanınızda duran süper kahramanlardır.
Sevgili Öğrenciler:
Sorun: Bir şeyi anlamadığınızda veya zorlandığınızda, öğretmeninize ya da ailenize sormaktan asla çekinmeyin. Soru sormak, utanç verici değil, akıllıca bir davranıştır.
Fikirlerinizi Paylaşın: Sadece cevapları değil, fikirlerinizi, hayallerinizi ve gün içinde yaşadıklarınızı da paylaşın.
Sevgili Veliler:
Çocuğunuzun ders notlarından çok, çabasını takdir edin. "Aferin, çok uğraştın" demek, "Aferin, tam not aldın" demekten daha önemlidir çünkü ona denemeye devam etme cesareti verir.
Kıyaslamadan Kaçının: Çocuğunuzu asla başka bir çocukla kıyaslamayın. Onun kendi hızında ve kendi alanlarında ilerlediğini unutmayın. Her çocuğun çiçeği farklı zamanda açar.
Fiziksel Güvenlik Alanı Yaratın: Çocuğunuzun okul ve ev arasında duygusal geçiş yapabileceği, onu dinlediğiniz, yargılamadığınız güvenli bir alan sağlayın.
Sen de Özgüvenli Bir Öğrenci Olabilirsin!
Özgüven, kas gibidir. Kullanmazsanız zayıflar, kullandıkça güçlenir. Bugün bir hata yaptığınız için üzülmeyin, yarın daha cesur bir adım atmayı deneyin. Unutmayın, okul sadece derslerden ibaret değildir; aynı zamanda hayatı öğrenme, kendinizi keşfetme ve "Ben kimim?" sorusunun cevabını bulma yeridir.
Siz zaten değerlisiniz ve yeteneklisiniz. Tek yapmanız gereken, içinizdeki o güçlü sesi duymak ve "Evet, ben yapabilirim!" diyerek o küçük adımı atmak. Başarılarınız, denemeleriniz ve hatta hatalarınızla gurur duyun. Okul yolculuğunuzda size başarılar dileriz!
